实现你的新年计划，养成一个好习惯，看似简单，但多少人无法实现。国外不少科学家通过常年研究，提供了一些方法：

再大的梦想也要分解为现实、具体、可行的计划。一天建不成罗马，不积跬步，无以至千里，制定短期计划，每天完成一点点，增加自信，更容易坚持下去。

老问题，新方法 

当代的研究发现，成功的个人提升，需要的远非控制自己冲动的能力，至关重要的一步是认识到改变习惯并不容易，理解其原因有助我们扫清前方障碍。“正是习惯的力量，让不良习惯难以改变，同时让好习惯如此有益”，从事研究习打破恶习的南加州大学心理学家Wendy Wood 这样说。Wood和他的同事做了一个实验深刻地显示了习惯力量——发表在《个性与社会心理学杂志》上，研究者给看电影时习惯吃爆米花的实验对象新鲜的和已经几周的爆米花，实验分别在几中环境下进行。没有人喜欢过期的爆米花，但他们吃过期的和新鲜的一样多。好消息是，这种情况仅仅发生在剧院看电影预告片时，而没有在会议室看音乐视频——环境的变化降低了人们无意识贪吃的冲动。因此，提前最小化这种环境暗示，是一种消除旧习惯的方法，例如，如果你想放弃咖啡因，找到一条不路过星巴克的上班路线。

形成一个新的习惯，诸如健身和阅读更多经典之类，通常需要在喜欢或熟悉的与不那么喜欢和熟悉的之间选择，大多数人高估了自己的意志力，致使陷入麻烦。2009年发表在《心理学科学》的一系列实验中，对自己自控力评价最高的人最经不起诱惑， 相反地，对自己能力评价最谦虚、现实的人表现最好。

持续地改变，需要在余生中，在面临各种困境时，作出一次次地作出正确的选择。“如果你简单地认为，’我能办到，我只需忍住就行’ ,那么你很可能失败，因为事情比你想的更难。”英国哥伦比亚大学致力于研究健康行为的Mary Jung说。记住，有时没做到很正常，并不该你放弃的信号。“如果你你错过一天的锻炼，这并不意味着你已经失败” Jung说，“这仅意味着明天你应当锻炼” 。

一些研究也表明，你应该多花点时间想想成功后美妙和过程中具体的困难。例如，与其抽象地想今年存更多的钱，不如在脑海中浮现这样两幅图景：一幅是你银行帐号有更大的金额，另一幅是你拒绝和朋友去一家美味的餐厅时的心理斗争。研究发现，在采取这种”心理对照“的方法，人们较少拖沓，更积极面对挑战。

找到“为什么”——找到不竭的动力之源

为了最大限度地坚持目标，首先要明确为什么要追求这个目标，“应该这么做”可能让你坚持一两个月，但不会持久。”Ryan说，他和同事Edwrd L. Deci开发一套叫做“自我决定”的激励模型，其理论假定个人在满足最基本的心理需求时感觉最满足，最基本的心理需求是：胜任感和自主权。为了满足胜任感，看看行为能让你因你的做好某事而你内心感到满足，比如记录你每天练习的时间，这会加强你的成就感。

我们都努力和他人亲近（马斯洛需求层次，人都有情感和归属的需求），这是为什么“套近乎”可以增加坚持目标概率的一个原因。为了感知你的决心可以满足这种心理需求，想想你的新习惯将会改善你和你所爱之人的关系、结识新朋友、使你和集体关系更融洽。

“自我决定”理论的第二支柱，即对于自主性的渴求，Ryan认为它是如此强大，以至于如果你的激励仅仅来自外部压力，势必会适得其反。找到符合你个人需求的动力，将会提高你坚持目标的几率。

所如果你从事某事是因外部压力，那么一定不会坚持太久，外部的激励会在短期内其作用，一但外部激励停止，人们往往就旧病复发，因此长期坚持靠内部激励，即自身内心的渴望。（影响力中也提到：公开、主动的、付出努力的，特别是没有外界压力下经过内心选择而所做出的承诺影响最大。）

循序渐进

另一个让你坚持目标的关键是，开始设置适中任务，逐渐加大挑战性。循序渐进能增加自信心，自信心不同于高估自己自律能力的盲目乐观。起步低，循序渐进，可以慢慢摸索具体处理技能，比如管理日程能力和遇到挫折后坚持的能力。

开启你的自动触发系统

坚持新习惯最终需要新的行为自发进行。一个习惯养成办法是，告诉自己：自己，何时、何地以及如何开展计划来实现目标，一种if-then技巧称之为“执行意图法（implementation intention）”。如果你想坚持每日读书，告诉自己：“当我睡觉前，我将关掉电视，因为我想提升自己”。用肯定的表述更有效：“我将忽略电话”比“我将不接电话更有效”。但此方法不适用于根深蒂固习惯。

结论：持续地改变是困难的，但认识到这种困难将确确实实地帮你更成功。形成一个新的习惯需要巨大的努力和具体的计划，循序渐进，不要把一次偷懒当作失败的信号。你想达到目标一定是你自己想要的，而不是基于他人的价值观。另外，不要期望一夜之内改变自己。

1、杰克看着安妮，安妮看着乔治。杰克已婚乔治未婚。是否有一个已婚人士看着一个未婚人士？
A）是    B）不是    C）不能确定

你是不是扫过一眼后，就会回答C呢？

2、一个球棒和一个球一共值1.10美元。球棒比球贵1美元。一个球值多少钱？

你一定认为这太小儿科，两个1.1元，棒比球贵1元，那么球肯定就0.1元了。

如果你的答案如上，抱歉，答错了，请回过头再花几分钟仔细想想这两道题，而且可以确定你是思维偷懒者，不过别担心，这一问题就连大多数高智商的人也不能免俗。加拿大基思·E·斯塔诺维奇教授在《科学美国人》上的文章《不理性的高智商》中提供了一些有趣的智力测试题，认为人们在处理一些问题时，容易犯“理性障碍”错误，而高智商人在这方面并不比普通人强多少。

基思·E·斯塔诺维奇教授认为，犯理性障碍原因有两种，一种是“认知吝啬”，人们在处理问题时，有几个认知系统可同选择，一种是运算功能强大，速度慢，需要集中精力，另一种是运算功能若，但速度快，无需高度集中精力。而人们倾向于后者，不肯推导问题所有可能性，或大脑偷懒使用惯性思维，上面那两个题出错原因就在于此。这种说法与2002年诺贝尔经济学得主丹尼尔.卡纳曼所说的fast thinking、slow thinking说法一致，上面第一道题就是丹尼尔.卡纳曼提出的，这道题也难倒不少麻省理工、普林斯顿、哈佛的高材生。认知吝啬者另一个特点是常从自我中心的角度推理问题，导致理性障碍。

理性障碍的第二个原因是“智力构件”（mindware）缺陷。基思·E·斯塔诺维奇引用美国哈佛大学认知科学家戴维.帕金斯的说法，理性思考时需要从记忆中提取规则、数据、程序、策略以及其他认知工具（关于概率、逻辑以及科学推理的知识），如果这些知识缺失，就会造成“智力构件缺口”。

作者提出传统的IQ测试忽略了认知中至关重要的逻辑、理性能力，认为智商与理性相关性不大。但这篇文章中没有给出避免理想障碍的方法。网上搜了一下，恰好科学松鼠会的一篇译自新科学家的文章《聪明的傻瓜：IQ高并不一定意味着聪明》，文中也大篇幅提到基思·E·斯塔诺维奇的研究，并给出了一些避免愚蠢决定的建议：

澄清您的思维

人们常常依据脑海中出现的最后一片信息来做判断，即使这个信息和问题毫不相关。比如，参加拍卖时在思量拍卖行最高的人的身高后容易以高价竞标。

别被绕晕了

我们都有被问题的包装方式强烈影响的倾向。比如，同样是金钱上的奖励，相比较回扣而言，人们却更可能将红利马上花掉。

别被情绪左右

情绪常常会干扰我们对风险的评估。一个典型就是当我们的投资出现问题时会自然而然地不愿意立即撤出以求减少损失，只因为情况总可能会重新开始好转。

实事求是

不要让您的信仰和主张干扰您的分析。

仔细考虑长期后果

考虑一系列行动最后会让您感觉如何时，最好与一位经历了类型情形的人讨论，而不是仅仅去想象您将来的思想状态；可以通过“心灵电影”来考虑各个选择可能的结果。

超越显而易见的解决方案

不要轻易接受您脑海中跳出的第一个解决方案。

我看这些文章目的因为这几年我对思维、认知问题感兴趣，如上一篇文章如何提高智商所说，作为一个不够聪明的人，还是有救地，一些训练还能提高一点儿智商，更重要的是学习思考方法，beyond feelings学到第七章停了大半年，最近下载了第9版又开始看了。文中提到丹尼尔.卡纳曼，他去年出版了《Think：Fast and Slow》，看了一些书评很感兴趣早入了待读清单，我还有一直想看几何原本学学推理，还想学概率统计知识。。。呜呼，我太贪心了，我浪费了太多宝贵时间。

• 锻炼感官运动技能会激发认知。所以学编织、听古典音乐、精通戏法可能会提高你的智商。

• 短期记忆会提升智商，无论上学的孩子还是成年人，有意识的记忆训练会提高智商。开始背古诗吧。

• 专注与热情也会让你更聪明。专注是学习和以及提高智商的必要条件。告诉你的家人，不要打扰痴迷在即时战略游戏中的你，你正在提高智商呢，同理不要逼你做没兴趣，无热情的学习。

• 有氧运动也会使你脑瓜灵光。虽然不会直接提升智商，但会使大脑皮层储存更多信息，这使人更有知识。

• 午睡不仅使大脑恢复能量，而且提高记忆力。即便没时间午睡，那么放松大脑，让大脑清空，会提高你的创造力。每天花几分钟打个盹或者冥想是有大好处的。

• 喝点咖啡，会让你更加大脑灵敏。咖啡因会增强大脑中神经连接，这意味学习和记忆效率更高。

• 当然最受推崇、支持证据最充分的提高认知的策略，也是最难的：学习外语。

• 以前广泛被人认可的可以增强认知的食物，如蓝莓、维生素B6，B12或E，叶酸等，全不起作用。不过又有人研究证明姜黄可提高记忆力，改善某些认知功能。

网上有原文：  Buff Your Brain

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《科学美国人》的中文版《环球科学》2009年一篇文章《六种习惯提升大搞能力》：

• 运动：运动能提高大脑实行能力、改善情绪。运动可以增加大脑的血流量，将更多的氧分、能量和营养物质运送给忙碌的神经细胞，研究表明，运动可以促进大脑分泌神经营养因子，促进神经细胞的生长，改善神经细胞间的联系，提高它们的存活率。研究表明，边运动边听音乐，运动效果会更好。

• 饮食：多食用鱼类、坚果、蔬菜，限制热量摄入，保持大脑健康。核桃、蓝莓和菠菜是最好的补脑食物，多食用富含Ω-3脂肪酸的食物患中枢神经系统疾病的几率较低。

• 兴奋剂：大量摄入咖啡因后果将不堪设想（轻则易怒，重则死亡），但是小剂量或中剂量却能提升智力，尽管作用机制尚未知晓。

• 电子游戏：玩电子游戏能使思维更灵敏，提高手眼协调性。有研究表明，常玩游戏的人更善于处理社交问题。

• 音乐：多听音乐能改善脑干结构。音乐对智力水平的提升其实很有限，作用时间也很短。然而，音乐确实能使人产生某种共鸣，从而缓解焦虑和失眠、降低血压、减轻痴呆症患者的痛苦，并且有利于新生儿生长。音乐训练究竟能否令人更聪明？目前仍无定论。然而一些研究证实，音乐课能够提高小孩子的空间能力。

• 冥想：冥想（沉思并放松）能够治疗焦虑症，还能减轻疼痛，治疗高血压、哮喘、失眠等病症。冥想有助于人们集中注意力，提高处理认知任务的能力。

网上原文：六种习惯提升大脑能力

是的，我有很深的信息焦虑症，我失去了思考的能力。是该开始好好整理我的习惯，质量破碎的信息不等于知识。下面就整理一个我的信息（知识）管理系统：

一、原则

1、精选信息源。弄清楚我到底需要哪些知识。目前的兴趣或者需要：自己的专业知识+社会认识+个人发展信息+育儿信息+科技网络新知+图书电影等，精选相对应的网站、博客和微博。

2、尽量使用RSS，提高获取信息的效率。

3、上网要有目的性，有计划，计划好每天访问哪些网站，花多少时间。不能再漫无目的浏览。

二、信息源：

书刊：我的kindle上储存了足够多的好书。杂志：经济学人

邮箱：整合我的几个email，利用gmail转发功能，把个人邮箱规整为一个。

微博类：只用twitter。unfollow一些话痨、转贴控、民主控和信息量低的推友。

博客：使用Google Reader。取消不再兴趣范围内的博客订阅。

网站：只访问这些网站：搜索引擎/维基、豆瓣、ft中文网、知乎、喷嚏网、泡网、avaxhome、书社会、译言等。

三、流程

1、浏览：每天利用零散时间（每日时间安排 中的1、3，不超过1小时）浏览以上信息源，每次只开一个页面，发现有用信息，如果可以在2分钟内消化（如处理邮件），就做，有价值的存到evernote。如果文章长、需要进一步查询研究，就加星，等待整段时间阅读消化。

2、阅读：利用整端时间阅读消化（每日时间安排 中的7、8）。有价值的内容摘录、或者读后感添加到evernote内。

3、消化理解：对有价值的信息思考，整理，并发布到博客上。

四、工具

1、Google Reader ，Gmail。有加星、共享功能。

2、EverNote：做好分类，标签，必备存取方便。

《甲骨文》确实不错，作者融入中国生活，通过与普通人交往、实地调查历史真相，冷静的思考来感受中国。全书内容丰富，多个线索分头并进：有被人逐渐遗忘的历史遗迹，少数民族人士追求自由经历、在经济大潮下打拼的年轻人，笔墨最多是以学者陈梦家为代表的知识分子在解放初期的遭遇，读来让人唏嘘不已。

《弄潮儿》是因为先前看了其中的两篇《国家敌人》《国家公仆》翻译版，很喜欢，于是下载来看。都为《纽约客》写稿，与何伟的《甲骨文》的笔触多面向普通人不同，查建英书中对象都是当代中国社会的精英，不过还是看《国家敌人》这篇感触最深，几篇描写企业家文章看起来不太有感觉。

顺便说说当初买kindle没错，磕磕盼盼地看了3本原版英文书了。

• 开始戴表，精确掌握时间。
• 一天具体时间安排：

1. 早上 8:00-8:30 下载书。
2. 上午 8:30-11:30 工作。
3. 上午 11:30-12:00 发书，上网浏览。
4. 下午 14:00-15:00 工作。
5. 下午15:00-15:30 思考、管理、冥想。
6. 下午 15:30-16:30 阅读专业文献，准备论文。
7. 下午 16:30-17:30  阅读、上网。
8. 晚上1小时写论文、博客、整理笔记。
9. 睡觉前看1.5小时书。

• 尽量做到，每个时间段只做计划中的事，避免并发任务。

【20120228更新】上面计划执行了2天，均无法遵守。原因：临时性事务太多，规定的时间内工作事务处理不完。接下来要更合理计划工作，提高效率，争取在规定时间内完成。另外自己上网时间大大减少，这点值得肯定。

【20120229更新】今天下午忙翻了，完全无法按计划执行。晚上也没心情执行。

【20120313更新】这个计划实施2周来，只有个别几天能按照上面的来做。主要是临时性事务太多，工作太忙，工作时间大大挤压个人时间，如思考、专业学习时间不足。但值得肯定的是上网时间减少，借助stayfocused，基本减少一心二用。接下来，继续实施这个计划，利用doit工具规范工作任务，适当放手让下面人做。

 对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难不可遏制的同情心，这三种纯洁但无比强烈的激情支配着我的一生

爱好越多，你感兴趣的事物越广泛，那么你对抗忧虑的武器就越多，当一个人的心灵关照整个世界，他就与世界一样伟大

 参差多态乃幸福之源。

做有趣的，多彩的，建设性的工作

是在看过寻路中国之后，感受很多，其中之一是：多少我们司空见惯、熟视无睹的事，从外人看来是多么的荒唐和魔幻，或许我们早已忘记正常是什么样子了。出于对自己祖国更加深入的了解和学习英语的目的，我又找来何伟的关于中国的第一部作品《江城》，在kindle上花了2个多月功夫终于看完了。

《江城》一书记录了何伟作为志愿者96-97年在涪陵师范学院支教的经历，本书不像寻路中国那么结构完整：从历史遗迹到农村衰落到城市化，是真正的“中国通”在冷静理性地记录和剖析中国。而江中，他初到中国，面对完全陌生环境，他走遍涪陵大街小巷与各色人们交谈，观察中国、感受中国。国人早已习以为常的污染、噪音、混乱交通和拥挤的人群，以及偏远小城对外国人的好奇围观、学校的官僚作风都困扰着他；对于因修筑三峡大坝而破坏历史遗迹让他“痛心”，以及生活即将遭巨大影响的库区居民的淡定让他不可思议。而乌江两岸秀美风景、勤劳耕作的农民、求知若渴学生、好客的当地人都让他着迷。

下面记录一些看过《江城》后，印象深的内容和感想：

1、我们常认为西方国家崇尚个人主义，因此人情冷漠，而对我们集体精神、人们相互关爱，家庭尊老爱幼等一直引以为傲。然后，何伟却发现，中国的集体主义、相互关爱只存在与小圈子中，如朋友、家庭成员。对于陌生人，我们变得非常的冷漠。——也许最近小悦悦事件可以证明。

2、中国人对自己的民族、文化强烈的认同，敏感而傲慢。不屑于外来民族、文化、观点。

3、中国人对于外界看法，由于受标准的教育和政治控制，所以整个国民对外界某些看法非常片面、统一。比如一谈到泰国就只知道人妖，一看到到犹太人就认为他很聪明等等。

4、中国人个人意识淡薄，或者说个人存在于别人的看法里或是与别人的关系中。

5、从书中可以感觉到，跟官员、受教育的人以及有钱人相比，作者更喜欢中国底层人民交往，他在涪陵两年，他通过面馆老板、茶馆常客、江边钓鱼者、公园锻炼老人、神父、农民等来了解真正的中国，而官方非宣传的那一套。

6、中国事情，理论、宣传口号是一套，而实际执行中又是一套。只需对照我们新闻联播人民日报和现实就可明白。

7、对于他在学校任教，政治无处不在，大学里随处可见宣传口号，教科书歪曲丑化西方、学生参加各种政治活动——如纪念意义已被扭曲的五四，学生表演节目被审查等等，这样出来的学生没有被洗脑是不可能的。

8、中国人爱谈钱，行为喜欢用钱来衡量。作者无论和谁交谈，免不了被人问起工资多少。

《影响力》这本书出版于十年之前，但并不妨碍它对我们今天生活的重要意义。里面介绍的影响力原则至今有效，或许更甚——与十年前相比，在节奏更快、信息更繁杂的社会中，我们显得更加无所适从，更容易不假思索地走捷径。初读这本书是我立刻想起了另外一本书《怪诞行为学》，两本书非常的相像，怪诞一书通过大量案例、实验解释人类行为中的非理性；影响力一书也是通过案例实验来解读人类依从心理。影响力封面上写道：美国斯坦福大学营销心理学指定教材。不过作者本意确相反：通过研究解释人们为什么会被别人说服，轻易地推销人员说“是”，以及如何克服。所以影响力原理如同一把武器，看被谁所掌握。作者总结了六个影响力原则：

1、互惠原则

互惠原则认为，我们应该尽量以相同方式回报他人为我们做的一切。互惠原则对个人社会带来的好处无需多说。它的负面影响：在它的影响下，人们很轻易地就会答应一个在没有负债心理时一定会拒绝的请求。现实中送礼、免费试用就是互惠原理的应用。

互惠原则另一个表现形式是“拒绝——退让策略”——因为妥协也可以是一个互惠的过程，因此人们可以先主动做出一个让步，以迫使对方也做出让步，从而达到自己的目的。

2、承诺和一致性

在我们的文化中，始终如一的个性受到高度评价。而自相矛盾则被看作不良的品性。但是不假思索的一致有时会带来灾难性的后果。

人们一旦做出了承诺，也就是说选择了一个立场并正式备案，就为下一步机械地、不假思索地保持一致的行为准备了一个舞台。

人们的行为对他们的自我形象以及将来的的行为产生影响，而他们的自我形象反过来又会影响他们未来的行为（自我验证原理？）。一旦人们主动做出一个承诺，就有来自两个方面的压力使他保持自我形象和承诺一致性，一方面来自内心深处，另一方面压力来自外界——这是一种更加难以捉摸的要按照旁观者的眼光来调整自己的形象的压力。

一个人公开选择某种立场之后，马上就会有一种维持这个立场的压力，因为他想在别人眼里显得前后一致。

做出一个承诺所需要的努力越多，这个承诺对许诺人的影响就越大。

公开、主动的、付出努力的，特别是没有外界压力下经过内心选择而所做出的承诺影响最大。

3、社会认同

我们进行是非判断的标准之一就是看别人怎么想的，不确定性下，尤其当我们决定什么是正确的行为的时候。（从众心理）

“多元无知”现象。

与我们类似的人行为对我们最有影响力。

当我们最自己缺乏信心的时候，当形势显得很不明朗的时候，我们最后可能以别人的行为作为自己行动的参照。

4、喜好

人们总是比较愿意答应自己认识和喜爱的人提出的要求。

喜欢的几个原因：外表的吸引力；相似性、称赞、接触和合作、

关联原则：不管我们是与好的还是坏的事情不小心关联在了一起，都会影响我们在旁人心目中的形象。

阿西莫夫“当所有其他的因素都一样时，你会为与你同性别、同文化、来自同一地方的一方加油。。。而你想证明的是，你比其他人要优越。你为之加油的那个人就是你的代表；当他得胜的时候，你也赢了。”

有一些不易觉察的性格缺陷的人，他们缺乏对自我的正确认识，在内心深处对自己的价值估计过低，正是这种感觉使他们不是从自身的成就，而是从自己与别人的成就的关联中，来寻找荣誉和尊严。。。。这些人的行为都有一个非常可悲的共同点——他们的成就感都来自自身之外。

5、权威

盲目听从权威的话，有时会带来灾难。

权威的象征：头衔、衣着（制服、裁剪合身的西服）、外部标志。

判断权威：这个权威是不是一个真正的专家；这个权威会不会对我们说真话

6、短缺

人们认为：机会越少价值就越高，原本没有兴趣的东西，如果变得难得到，就会引起大家兴趣。

与希望获得一样东西的渴望相比，害怕失去同样价值的东西的恐惧似乎更能成为人们行动的动力。

短缺原理：数量有限、时间限制、心理抗拒（当人们的自由选择受到限制和威胁是，维护这种自由的愿望就会使我们对这种自由（以及与之相关的商品和服务）产生更加强烈的要求，当一样东西得而复失是，人们会比一直缺乏这样东西的情况下更想得到这样东西）。

我们不仅在某种东西变得稀缺时更想得到它，而且在面临竞争时，得到它的愿望又更加强烈。

对策：我们并非为了拥有而拥有，而是为了利用它。短缺的东西不会因为有限，而使用起来更好。

为什么人们会拒绝改变？主要是这些新的、不熟悉的事物威胁到“我的是好的”的思维和安全感。一些人会精心找出一堆理由来排斥自己无法掌握的新观点，主要原因就是没有安全感。

人们拒绝变化的另一个原因可能是害怕未知事物。在某些情况下，这种恐惧来自不安全感；另一方面，恐惧可以能造成不安全感。“如果那样，谁知道将会发生什么？” 他们猜测，更容易往坏处想。

可能因为不安全感和恐惧的相互作用，人们如此倚重传统。当然，很多传统是有价值的。这些传统是对过去有价值的经验完整保存。在很多情况下，这些传统帮助定义我们忠诚和我们真正的特性。然而，就如其他很多好的东西，尊重传统也能犯目光短浅和不明智的错误。每当坚持传统时，表明并非仔细判断值得保持的事情，而是因为是某种内心的恐慌。“只要我们坚持，它就值得坚持”并不是理性的态度。

捍卫已确立的观察事物方式的任务被很多人视为神圣使命。

克服拒绝变化

克服拒绝变化有两点重要性：一是所有的创新思想都定义于脱离于寻常和已接受，新的和意料之外的（想法）。拒绝变化因此意味着反对创造性和其产生的过程。二是，拒绝变化阻碍批判性思考所必须之公正判断。这里有几点克服的技巧：

预想你对新观点消极反应，此外，预想你的反映特别强烈，当新观点冲击你的坚持的信仰或方法时。

不要带着消极的反应去衡量新的观点，强迫自己抛弃那些反应，公平地看待新观点。

基于批判性的评价而不是最初的反应来判断一个观点。如果有好的和充分的理由来拒绝观点，毫不犹豫去做。而然，平心而论，如果你的反应仅仅掩饰的借口，那就承认（至少对自己）你是太偏见而没有公平地判断观点。